تعلمي كيفية تدليك الوجه و تعرفي على فوائده

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

للتدليك عدة فوائد، فهو يفيد البشرة والجسم، كما أنه يعتبر من أفضل الطرق للتخلص منالإجهاد، والتوتر، والقلق، والحصول على أكبر قسط من الاسترخاء. كذلك يفيد تدليكالوجه بشرتك، لأنه ينشط الدورة الدموية، ويخلصك من التوتر، ويجنبك تجاعيد الوجه. وستشعرين بالانتعاش. واليوم سوف نعرفك على فوائد تدليك الوجه، وكيفية القيام بهبنفسك.

1. انقعي فوطة في ماء ساخن، ثم اعصريها جيدا، وضعيها على وجهك، ستعمل الفوطةالدافئة على استرخاء الوجه، ونعومته. اتركي الفوطة على وجهك حتى تبرد.

2.

ضعي قليلا من كريم ترطيب الوجه على أطراف أصابعك، ثم افركي أصابعك في اتجاهين متعاكسين،لتوزعي الكريم على أصابعك كاملة.

3.

وزعي الكريم وذلك بالضغط بلطف على جانبي وجهك من الجبهة إلى عظمتي الخدين متجهة للأسفل.

4.

دلكي جبهتك متجهة للخارج،بدءا من المنتصف ونحو الصدغين. كرري هذه الحركة عدة مرات حتى تشعري باسترخاءعضلاتك.

5.

توقفي، ثم افركي صدغيك بحركة دائرية مع، وعكس اتجاه عقاربالساعة. تعتبر هذه الطريقة الأفضل للتخلص من الصداع، والتوتر.

6.

اتجهي للأسفل نحو ذقنك، واقرصيه بلطف. ادمجي القرص مع حركات دائرية بأطراف أصابعك. يمكنكأيضا أن تتحركي للأعلى نجو الصدغين، ثم للأسفل نحو الذقن.

7.

اتجهي للأعلىنحو فروة الرأس، ثم دلكيها بأصابعك بالضغط في حركة دائرية. دلكي أيضا رأسك من الخلف حول العمود الفقري.

♥♥ عدد المساهمات : 21453 تاريخ التسجيل : 08/11/2010

مشكوورة نور :bball:

العفو سارة
شكرا على الرد

وانا نقرا حسيت بالاسترخاء هههههههههه
مشكورة نور

hadjer كتب:: وانا نقرا حسيت بالاسترخاء هههههههههه
مشكورة نور

ههه..هو حاجة مليحة حنا برك مش موالفين بيها

مشكورة على المرور هجورة

بارك الله فيك خيتي نور
بانتظار المزيد و الجديد

شكرا على المرور سيرين

بارك الله فيك

» تعرفي على فؤائد المكسرات المذهلة
» موقع اذا ادخلتي اسمك تعرفي اي الرود انتي .و........
» طريقة ازالة شعر الوجه