الأميرة شهرزاد ♥♥
عدد المساهمات : 8891 تاريخ التسجيل : 08/11/2010
| موضوع: وضعية النوم الافضل للحامل الجمعة مارس 25, 2011 3:38 pm | |
|
تتساءل العديد من الأمهات اللاتي ينتظرن مواليد جدد عن أفضل وضعيات النوم خلال فترة الحمل. وبالرغم من أن شكل وحجم البطن يمكن أن يؤثر كثيرا على وضعية النوم إلا أن هناك وضعيات خطيرة يجب تجنبها تماما خلال هذه الفترة.
النوم على البطن: غير مريح. في المراحل المبكرة من الحمل، يمكن أن يصبح الصدر حساسا والأثداء طرية وقد تتمكنين من النجاح في النوم على البطن بالرغم من أنه لا ينصح بذلك. عندما يبدأ الثلث الثالث من الحمل، سينتفخ صدرك ويصبح بطنك أكبر كثيرا. وعندها يمكن أن يشكل النوم على بطنك خطرا على الجنين، بالإضافة الى الازعاج وضيق التنفس للأم.
النوم على الظهر: خطر عليك وعلى طفلك. تجنبي النوم على ظهرك خلال فترة الحمل. النوم على الظهر يضع كل وزنك على الرحم وعلى عضلاتك الخلفية، والأمعاء والأوعية الدموية الرئيسية، ويسبب ألم الظهر، والبواسير، وعسر الهضم، ومشاكل ضغط الدم وسوء توزيع الدورة الدموية في الجسم.
النوم على الجانب: أفضل وضعية نوم للحامل. حاولي النوم على جانبك الأيسر خلال الحمل. النوم على هذا الجانب يحسن من تدفق الدم والمواد المغذية إلى الطفل الرضيع ويساعدكما في التخلص من النفاية والسوائل. والأهم من ذلك هذه الوضعية تقلل من ورم الأقدام والسيقان واليدين. الإستناد إلى جانبك الأيمن لن يؤذيك أو طفلك الرضيع، لكنه أقل فائدة خلال فترة الحمل.
أثناء النوم من المحتمل أن تغيري وضعية النوم من جهة إلى أخرى أو على ظهرك. وهذا أمر طبيعي. لا تشعري بالتوتر إذا نمت قليلا على ظهرك أو على جانبك الايمن. المهم أن لا تنامي بهذه الوضعيات طوال الليل أو فترة الحمل.
إذا كنت تعانين من تعقيدات صحية مثل خطر الولادة المبكرة، تشنجات الحمل أو مشاكل في المشيمة أو كنت تحاولين تثبيت الحمل، فيمكنك الاستعانة بوسائد خاصة، وإستشارة الطبيب حول الطرق الأفضل والأنسب لوضعية النوم خلال هذه الفترة. | |
|
mme-hoyam •●●•
عدد المساهمات : 3046 تاريخ التسجيل : 27/11/2010 العـــمر : 35
| موضوع: رد: وضعية النوم الافضل للحامل الجمعة ديسمبر 02, 2011 12:51 pm | |
| بارك الله فيك على المعلومات شهرة | |
|
SOUMIA ::مــشرفة ســآبــقة::
عدد المساهمات : 3432 تاريخ التسجيل : 11/03/2011 العـــمر : 35
| موضوع: رد: وضعية النوم الافضل للحامل الجمعة ديسمبر 02, 2011 10:41 pm | |
| مشكورة شهرة على المعلومات | |
|
عروس الأوراس ::أميرة متميزة::
عدد المساهمات : 1147 تاريخ التسجيل : 17/02/2011 العـــمر : 35
| موضوع: رد: وضعية النوم الافضل للحامل الخميس مارس 29, 2012 12:33 am | |
| | |
|
samsouma ⱴ♀
عدد المساهمات : 1823 تاريخ التسجيل : 13/11/2010 العـــمر : 33
| موضوع: رد: وضعية النوم الافضل للحامل الخميس يونيو 14, 2012 10:29 pm | |
| بارك الله فيك شهرة والله الكلام اللس قلتيه صحيح ميةمية مرسييييييييييييي | |
|
اللهم ارزقني عفة مريم ::أميرة مشاركة::
عدد المساهمات : 108 تاريخ التسجيل : 25/10/2011 العـــمر : 32
| موضوع: رد: وضعية النوم الافضل للحامل الأحد أكتوبر 21, 2012 4:39 pm | |
| | |
|
nehal ɷ¤ فوتوغراف المنتدى ¤ɷ
عدد المساهمات : 5442 تاريخ التسجيل : 30/03/2012 العـــمر : 35
| موضوع: رد: وضعية النوم الافضل للحامل الأحد أكتوبر 21, 2012 5:05 pm | |
| | |
|