1
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز:أشارت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام أمام التلفاز أو الكمبيوتر يستهلكون وجبة إضافية كل يوم لذلك حاولي الإقلاع عن هذه العادة
2
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تناولك لثلاث وجبات من الطعام فقط: ينصح خبراء التغذية بتناول الطعام كل 4 ساعات لأنه يساهم في خفض مستويات الطاقة.
3
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]عدم حصولك على قسط كافي من النوم: أشارت الدراسات أنه يساهم بزيادة الوزن.
4
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]شراح الفشار في السينما حتى لو لم تكن جائعاً: من الأمور التى تدفعك الى تناول المزيد من الطعام حتى لو لم تكن جائعاً.
5
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تناول الأطعمة بأطباق كبيرة: يدفعك الى إنهاء الطبق مهما كان حجمه.
6
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]ستخدام المحليات الصناعية: بالرغم من فوائدها للأشخاص المصابون بالسكر إلا أنها فشلت في مساعدة الأشخاص المتبعين لحميات غذائية
7
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]الأصدقاء المدمنون على الوجبات السريعة: إن كانت لديك صديقة تتبع عادات غير صحية في تناول الطعام فأنت عرضة الى تقليدها بنسبة تفوق ال 57%
8
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تناول الطعام وأنت واقف: الأشخاص الذين يتناولوا الطعام في وضعية الوقوف يأكون أكثر بنسبة 50%
9
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]وضع الأطعمة في أواني شفافة: وفقاً لمجموعة من البحوث مشاهدة الأطعمة الشهية بأواني شفافة تدفعك الى الشعور بالجوع لأنه يثير إفراز هرمون الدوبامين وهي مادة كيميائية في الدماغ تثير الشعور بالجوع.
